Диеты


Основные причины вызывающие ожирение:

Смотреть видео "Диеты" online


Модельные советы Красивая кожа
Худые модели Как стать звездой

Можно ли похудеть быстро? Не вредно ли это для здоровья?

Это возможно, но не является необходимым. Сейчас, в наше время, активно рекламируется быстрое снижение веса на десятки килограмм за один, два месяца. Что только агенты для похудения не навязывают нам! Капсулы для похудения, таблетки для похудения, чаи для похудения ...
Действительно, используя различные био-добавки и другие препараты для похудения, вы можете похудеть заметно и быстро. Но какой ценой? Все подобные методы снижения веса вредны для организма, и ведут к истощению, разным болезням. А когда вы прекратите издеваться над собой, ваш вес и габариты быстро вернутся, в лучшем случае, к изначальному состоянию. Слишком быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и практически никогда не приносит долгосрочные, стабильные результаты!
Как похудеть эффективно и не причинить вред здоровью, как надолго сохранить хорошую фигуру?

Борьба с лишним весом должна в себя включать:

Только комплекс этих мер позволит вам похудеть без ущерба для здоровья, прекрасно выглядеть и чувствовать себя хорошо.
На страницах нашего сайта, мы предлагаем Вашему вниманию, несколько видов самых распространенных диет!

Интересные факты

11 Суперпродуктов

Составлен список продуктов, которые-если хочешь быть в отличной форме-нужно употреблять в пищу регулярно
суперпродуктыИтак, эксперты в области питания советуют: ешьте СВЕКЛУ - в сыром виде или в салате, КАПУСТУ - нашинкованную, ЛИСТОВУЮ СВЕКЛУ - измельченную с оливковым маслом, КОРИЦУ - добавляйте ее в кофе или овсяный хлопья, ЧЕРНОСЛИВ - запекайте вместе с нежирным мясом, ТЫКВЕННЫ СЕМЕЧКИ - жареные, ТЫКВУ - запеченую, САРДИНЫ - добавьте консервированные в оливковом масле в салат, ИМБИРЬ - измельчите в омлет, ЧЕРНИКУ - добавьте (можно замороженую) в йогурт. И пейте ГРАНАТОВЫЙ СОК - достаточно одного стакана в день!


Как питаться рационально? Просто устраните несколько вредных привычек:

здоровое питаниеНе пропускайте завтрак! Получая утром норму белков и углеводов (в яишнице, беконе, фруктах, тостах, овсянке), Вы не голодая, съедите меньше на обеди ужин. Пять раз в день ешьте фрукты - яблоки, апельсины, по половине банана или по 10 виноградин. Откажитесь от соков в пакетах, готовых закусок, хлеба (они содержат скрытый сахар). Сократите потребление насыщенных жиров! Они есть в цельном молоке, жирной свинине.

Яблочный уксус помогает худеть!

Яблочный уксус помогает худеть

Он способствует расщеплению жиров, снижает аппетит и тягу к сладкому, очищает организм, уверяют врачи из Франции. Пейте яблочный уксус один раз в день до еды. 1 ч. л. уксуса разведите в стакане воды, добавьте 1 ч. л. меда. Но помните, уксус противопоказан при язве желудка!




Яйцо - одно из самых полезных продуктов в рационе человека!


Яйцо
 
В белке
В желтке
Калории (ккал)
17
55
Белки (г)
3,6
2,7
Углеводы (г)
0,24
0,61
Жиры (г)
0,06
4,51
Холестерин (мг)
0
210




Худеете? Обманите свой аппетит!

Обмануть аппетитЧтобы похудеть, вовсе не обязательно истязать себя диетами! Наши способы помогут Вам меньше есть и контролировать аппетит:
1. Выпейте стакан воды перед едой. Желудок наполнится и вы съедите меньше.
2. Накладывайте пищу в маленькиое блюдечко. Зрительно порция покажется огромной! Совесть не позволит взять добавку.
3. Оклейте кухню голубыми обоями. Холодные цвета снижают аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.
4. Не ешьте перед телевизором! Иначе увлечетесь и опустошите весь холодтльник!
5. От вечернего жора спасает чистка зубов! Мазг вспомнит что «зубы чистят после еды», и желание что-либо съесть отпадет само собой.

Похудеть помогут домашние дела!

Домашние делаНет времени на зарядку, а постройнеть очень хочется? Не беда! Избавиться от лишнего веса можно во время ручной стирки или глажки белья! Когда мы что-то делаем по дому, то теряем калории, а значит, и лишние килограммы. Так что домашние хлопоты для стройности фигуры также эффективны, как и занятия спортом!
Помните! Наш организм хитер. Он привыкает к любой нагрузке. И перестает расходовать калории. Поэтому каждый день дклайте что-то новенькое. Например, сегодня погладьте белье, а завтра Выбейте ковры!



Сколько вы тратите энергии за один час занятий...
... домоделами
ккал
...спортом
Ручная стирка
414
Птавание
Мытье полов
310
Бадминтон
Подметание пола
280
Боулинг
Уборка пылесосом
250
Верховая езда
Мытье окон
240
Гольф
Выбивание ковра
230
Гребля (байдарка)
Уборка постели
220
Волейбол
Протирание пыли
210
Медленные танцы
Мытье посуды
180
Стрельба из лука
Глажка
160
Бильярд
Чистка обуви
160
Йога
Приготовление еды
150
Автогонки

Настоящая причина лишнего веса... РЕКЛАМА!

РекламаКогда мы смотрим рекламу гамбургеров, шоколадок, пироажных, то вся эта вкуснятина разжигает аппетит, предупреждают канадские врачи! Они установили - толстые люди сидят перед TV больше 9 часов в сутки! И постоянно хотят есть, потому что съедобные телеролики вызывают голод.
Страдаете от лишнего веса? Переключите канал, если началась реклама!




Баклажан для стройности!

Баклажан для стройностиЭтот овощ - обладатель нежной клетчатки. Она поддерживает кишечную микрофлору и улучшает обмен веществ. А еще баклажан малокалокиен. Вотроссийские диетологи и советуют полным людям включать этот чудо овощ в меню. Кушайте его в тушеном, печеном и протертом виде, и лишние кило уйдут!






Черный шоколад: друг страстного секса!

Черный шоколадГруппа диетологов из Италии опросила около 200 женщин. Оказалось, что те, кто ели больше всех шоколада, испытывали самый высокий уровень возбуждения и оргазма. Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Кушайте по три дольки шоколада в день и не ограничивайте в лакомстве любимого!






Пышные бедра привлекают мужчин!

Пышные бедраВ этом уверены немецкие ученые. Все дело в соблазнительных изгибах тела. Оказывается, многие мужчины без ума от дам даже с лишним весом, если объем их бедер на 35-40 см. больше объема талии! Такая леди выглядит женственной. Так что не грустите из-за пышных бедер, а гордитесь ими!